La Demencia Senil en el Adulto Mayor, se puede prevenir. Compartimos las 10 recomendaciones que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado al respecto, vinculadas al estilo de vida, basadas en la existencia de evidencias científicas para reducir el riesgo de padecer deterioro cognitivo y demencia.
- Realizar actividad física de manera regular. Te dejamos un link de yoga en silla para el Adulto Mayor.
- Dejar de fumar.
- Llevar una alimentación saludable, tipo la Dieta Mediterránea.
- Evitar el consumo de alcohol o moderar su consumo.
- Realizar actividades que suponen un reto cognitivo. Te dejamos el enlace a un video de Gimnasia Cerebral.
- Cultivar las relaciones sociales. ¿Y si bailamos danzón?, aquí te dejamos un link.
- Evitar o combatir el sobrepeso y la obesidad.
- Controlar la tensión arterial alta, ya que existen consistentes evidencias entre la hipertensión y el desarrollo de deterioro cognitivo y demencia.
- Controlar la diabetes.
- Vigilar los niveles de colesterol.
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