Los ejercicios de las clases de yoga, deben estar supervisadas.

Una de las alternativas a practicar en los adultos mayores es la Yoga, ya que forma parate de la unión, es decir, unir edad con la época y juventud con la madurez. Es muy importante que sepamos escuchar nuestro cuerpo con sus límites y señales, cuando se presenta un dolor haciendo ejercicios suaves de yoga para las personas mayores podemos disminuir lo que se esté haciendo o dejarlo de hacer por completo.

Las clases de yoga para personas de la tercera edad es la más recomendada por sus beneficios orgánicos, musculares, mentales y emocionales. Si vas a realizar y tomar clases de yoga con todas las posturas, se recomienda que se haga con mucho cuidado.

Uno de los beneficios de las clases de yoga es que cuando realizamos diferentes posturas contrarrestamos la falta de movimiento en nuestro cuerpo a medida que cumplimos años.

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Cortesía: Yogapara.com