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El ejercicio y las rodillas

Las rodillas son las articulaciones centrales de las extremidades inferiores, compuestas por cartílagos, ligamentos, huesos y músculos. Son fundamentales para caminar y cualquier pequeña lesión que les afecte puede disminuir tu calidad de vida.

Por desgracia, las rodillas también son muy delicadas y tienden a causar molestias con el paso de la edad. Para fortalecerlas, lo mejor es llevar a cabo una rutina de entrenamiento específica, que puedes hacer directamente desde casa, para cuidarlas al máximo.

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Cortesía de 65 Y Más